De explosieve, dynamische bewegingen van sport vereisen de juiste kracht en conditie om uit te blinken. Aan deze behoefte kan worden voldaan door middel van supplementen. In een wereld die verzadigd is met verschillende merkaanbiedingen is het niet verwonderlijk dat steeds meer mensen ze kopen. Maar, zoals ze zeggen, als het te mooi lijkt om waar te zijn, dan is het dat misschien ook wel. De groeiende populariteit van sportsupplementen en de behoefte van sporters om manieren te vinden om topprestaties te leveren, heeft geleid tot een explosie van bijna elk denkbaar type. Het probleem is dat de meeste daarvan geen significant positief effect hebben op sportprestaties of fysieke conditie. Sport supplementen zijn bedoeld om je prestaties tijdens het sporten te verbeteren en je uithoudingsvermogen te vergroten. Sterker nog, veel supplementen kunnen zelfs averechts werken, omdat sommige speciaal zijn ontwikkeld voor marketingdoeleinden in plaats van voor effectiviteit.
Wat is een sportsupplement?
Een sportsupplement is een soort voedsel, drank, geneesmiddel of ander product dat wordt gebruikt om de prestaties en/of het herstel na de training te verbeteren.
Prestatiebevorderende producten, ook bekend als PEP's, zijn producten die een sporter doorgaans een voordeel bieden ten opzichte van zijn concurrenten. Veel sporters gebruiken ze om een concurrentievoordeel te behalen. Anderen geloven dat het gebruik van PEP's de gezondheid kan verbeteren en de levenskwaliteit kan verhogen.
Deze producten zijn vaak bedoeld om sporters te helpen herstellen van bepaalde sporten of hun prestaties te verbeteren. Ze kunnen echter ook door niet-atleten worden gebruikt als hulpmiddel bij gewichtsverlies, als supplement voor spieropbouw of als prestatieverbeteraar.
Hoe werkt een sportsupplement?
Het menselijk lichaam is een ingewikkeld systeem dat talloze manieren heeft ontwikkeld om hetzelfde te doen. Neem bijvoorbeeld hardlopen. Het menselijk lichaam heeft talrijke mechanismen ontwikkeld die ons in staat stellen snel en efficiënt te lopen. Deze omvatten de ontwikkeling van een fast-twitch spiervezel, een hoog niveau van melkzuur in de spieren, en het vermogen om grote hoeveelheden glucose te produceren uit vetten in het lichaam.
Stel dat u een marathon wilt lopen. Je hebt geen behoefte aan een fast-twitch spiervezel, geen behoefte aan melkzuur, en je hebt geen idee hoe je glucose moet produceren uit vetten. Dus wat nu?
Eén optie is om een supplement te nemen dat je de mogelijkheid biedt om een marathon te lopen zonder je fysiologie te veranderen. Dit is vaak het geval met het populaire frambozenketonsupplement, dat veel mensen voor de gek heeft gehouden. U kunt ook een product nemen dat een verbinding bevat die de prestaties van uw spieren "verbetert".
Tot slot
Sporters gebruiken supplementen om hun prestaties te verbeteren en het herstel na een intensieve inspanning te bevorderen. De meeste zijn echter niet effectief en sommige werken zelfs averechts. Frambozenketonen bijvoorbeeld worden op de markt gebracht als een supplement om de stofwisseling te stimuleren en te helpen bij het afvallen, maar ze zijn niets meer dan een goedkoop smaakmiddel. Het komt erop neer dat supplementen geen vervanging zijn voor goede training en voeding en alleen als aanvulling daarop moeten worden gebruikt.
Nu je er wat meer over weet, kun je met kennis van zaken beslissen of ze het uitproberen waard zijn. Een laatste opmerking: als je besluit een sportsupplement te proberen, volg dan altijd de aanwijzingen op de verpakking. Als je dat niet doet, kan dat leiden tot ongewenste resultaten.